Genieten en ontspannen bewegen in de natuur

Ervaar jij een drempel om in beweging te komen?

 

Slow Sports is een combinatie van lopen (wandelen of joggen naar keuze) met oefeningen voor kracht, conditie, balans en lenigheid.

Tijdens elke les wordt er aandacht gegeven aan lichaamsbewustzijn, ademhaling en ontspanning. De oefeningen worden zo aangeboden dat je op jouw niveau kunt bewegen!

Deze manier van bewegen is geschikt voor absolute beginners tot matig gevorderden, jong of oud.

Even een moment voor jezelf, bewegen in de natuur op jouw eigen niveau

waar plezier voorop staat!

 

Slow Sports

 

Slow staat voor ontspannen, je hoofd leegmaken en genieten! Een moment voor jezelf vanuit aandacht voor wat er nu is.

Slow staat voor langzaam, binnen jouw eigen persoonlijke grenzen. Je kunt je grenzen opzoeken en oprekken, maar altijd in jouw eigen tempo en luisterend naar wat je eigen lichaam aangeeft.

Wat is Slow Sports niet? Prestatiegericht!

Er moet niets, alles mag zolang je maar blijft luisteren naar wat je eigen lichaam aangeeft en in beweging blijft. 

Voor wie

 

Mensen die niet intensief kunnen of willen trainen

Voor mensen die in een uur ten minste 2,5 à 3 km zelfstandig kunnen lopen (onverhard)

Voor mensen die getraind zijn en Slow Sports willen gebruiken als ontspannen hersteltraining of die het maximale uit de lessen (kies de zwaarste opties tijdens de oefeningen en loop op tempo) willen halen

Voor mensen die een ziekteperiode (lichamelijk of geestelijk) hebben of achter de rug hebben, een herstelperiode hebben, beperkingen of blessures hebben. Hierbij wel altijd zelf in overleg met de huisarts of specialist! 

 

De lessen

  • De Slow Sports lessen duren een uur.
  • De lessen vinden altijd buiten plaats, alleen bij extreme weersomstandigheden gaat de les niet door.
  • De groepen zijn klein, maximaal 12 deelnemers.
  • Je beweegt op je eigen niveau en intensiteit. Je bepaalt zelf hoe zwaar je de les maakt en waar je je laat uitdagen. Dit maakt Slow Sports uitermate geschikt voor beginnende sporters, maar ook voor sporters die herstellen van een blessure of herstel na een fysieke of mentale  gebeurtenis.
  • Losse lessen volgen is mogelijk zo lang de groep niet vol is.
  • Slow Sports is goed te combineren met de cursus Slow Jog. Deze cursus is vooralsnog te volgen bij Désirée Smits, Slow Sports Rheden.
  • Kleding: sportschoenen (geen wandelschoenen, deze zijn te zwaar) en makkelijke (sport)kleding. We doen ook oefeningen op de grond, dus je moet niet bang zijn voor een beetje zand aan je kleding. Neem iets warms mee om aan te doen na de les.

Tijden en kosten

Een proefles volgen is gratis, hierin maak je kennis met Slow Sports Dieren.

Tijden: Vrijdagochtend van 9.00 uur tot 10.00 uur

Kosten:

Losse les: € 7,50

10 Lessenkaart: € 65,00

Overmaken t.a.v. C.C.F. van der Meer

 IBAN:  NL28 INGB 0005 2375 16

Onder vermelding van je naam- Slow Sports

De 10 lessenkaart is 4 maanden geldig

Slow Sports is ontwikkeld door Désirée Smits. Slow Sports is op meerdere plaatsen in Nederland te beoefenen.
Kijk voor alle locaties en gecertificeerde trainers op www.slowsports.nl.