Cursus beter slapen

Wil jij weer beter kunnen slapen?

Lig jij geregeld wakker en merk je dat je ligt te piekeren en weet je niet wat je eraan kunt doen?

Duurt het veel te lang voor je in slaap valt?

Lig je geregeld naar de wekker te staren en ben je bang dat je daardoor de dag niet doorkomt met die belangrijke afspraak?

Wil je nu eindelijk eens van de hulpmiddelen om te slapen af?

Is je slaapritme uit balans?

 

In deze cursus leer je:
  • Welke processen er plaatsvinden tijdens je slaap en wat er gebeurt als we te weinig of slecht slapen.
  • Word je je bewust van je slaapgedrag en ga je op zoek naar wat jou weer een “normale slaper” maakt.
  • Technieken toe te passen om beter te kunnen  ontspannen en een rustigere ademhaling te krijgen.
  • Word je je bewust van de invloed van je leefstijl op je slaapgedrag.
  • Minder aandacht te besteden aan je gedachten en piekeren in de nacht.

 

Je gaat zelf aan de slag met het in kaart brengen van je slaapgedrag en stelt doelen voor jezelf.  Je krijgt opdrachten om tussen de bijeenkomsten mee aan de slag te gaan. Het belangrijkste is wel dat je de aangereikte opdrachten en oefeningen toe gaat passen en jouw motivatie om beter te gaan slapen groot is. De cursus bestaat zoveel mogelijk uit maatwerk.

Wat kan het jou allemaal gaan opleveren als je goed slaapt?  Rust, een betere concentratie, energie, een positieve stemming etc. Je gaat de wereld weer anders zien als jouw thema ‘beter willen slapen” niet meer je leven beheerst.

 

Deze cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van 9.45- tot 12.00 uur in Dieren.

Data: woensdag 12 December 2018, woensdag 19 December 2018, woensdag 9 Januari 2019, woensdag 23 Januari 2019 en woensdag 6 Februari 2019

Kosten: 140 Euro incl. BTW

(Deze cursus gaat door bij minimaal 3 deelnemers)

Zorg goed voor je lichaam, het is de enige plek waar je altijd moet leven!

Weltrusten!